Yaşlanmayı erteliyoruz!_ _

Yaşlanmayı erteliyoruz! haberi Yaşımız ilerlese bile yaşlılık belirtilerine sahip olmamayı hangimiz istemeyiz ki? İşte her yaşta genç kalabilmek için yapmamız gerekenler... Yaşımızın ilerleyişine engel olmak mümkün değil elbet... Fakat ilerleyen yaşımızla birlikte gerek beden, gerek zihnimizde oluşan değişimleri geciktirmek mümkün. Nasıl mı?Önemli olan iç sağlığıGenç kalmak deyince aklınıza hemen estetik ameliyatlar gelmesin. Zira bu operasyonlar sadece dış görünümünüzü değiştirir. Önemli olan vücudunuzu içten sağlıklı tutmak! Dinç ve sağlıklı bir vücut, daha güzel ve alımlı görünmenizi sağlar. Egzersiz yapmamak için türlü bahaneler üretenlerdenseniz, hiç olmazsa günde yarım saatinizi yürüyüşe ayırın. Bu, kalp atışlarınızı, kan dolaşımınızı, solunumunuzu düzenler, metabolizmanızı dengeler, uyku kalitenizi, daha da önemlisi yaşam standardınızı yükseltir. Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için önerilerimizi mutlaka okuyun. Biraz azim, biraz egzersizİkinci aşama egzersiz. Biraz azimli olup egzersize başlarsanız, baş ağrılarınız diner, kanınızdaki insülin oranı dengelenir, böylece şekerli, yağlı yiyeceklerden uzak durursunuz, stresi yenersiniz, yeni projelere atılacak gücü ele geçirirsiniz. Egzersiz kandaki endorfini yükseltir ve depresyon riskini azaltır. Üşenmeyin, bahçe işleriyle uğraşın ya da bir spor salonuna yazılın. Hangi yaşta hangi spor yapılır diye sizler için 20,30 ve 40'lı yaşları araştırdık, tıklayın. Sevin, sevilin, sevişinToplumda yaşın ilerlemesiyle birlikte cinselliğin bittiğine dair yaygın kanıyı unutun. Cinselliğin güzelliğini yeniden keşfedin. Unutmayın, egzersiz yapmak sizi cinselliğe bir adım daha yaklaştırır. Zira egzersiz esnasında salgı bezlerinde östrojene dönüşen DHEA hormonu (gençlik hormonu) açığa çıkıyor. Bildiğiniz gibi ne kadar östrojen, o kadar seks! Düzenli seksin faydalarını biliyor muydunuz? Bol su, bol oksijenBol bol su için. Çünkü en güzel antioksidan sudur. Sudaki oksijen, kanı ve hücreleri besler. Suyun tüm faydalarını okumak için tıklayın. Vücuda oksijen almanın bir diğer yolu, doğru nefes almaktır. Derin nefesler alın ve nefesinizin hücrelerinizde dolaştığını hissedin. Bunu yoga ve meditasyonla geliştirebilirsiniz. Yiyin, gençlik hormonunuz yükselsinGençlik hormonu olarak bilinen DHEA’yı yükselten yiyecekler zeytin, avokado, patlıcan, peynir, ton balığı, zeytinyağı ve sarımsak olarak sıralanıyor. Bunlardan bol bol tüketin. B6 vitamini için deniz mahsulleri, işlenmemiş tahıl, muz ve fındık yiyin. Günlük tuz tüketiminizi üç çay kaşığıyla sınırlı tutun. Ömrü uzatan yiyecekler yazımızdan kuru erik, brokoli, soğan, baklagiller ve diğer tüm yaşlanmayı önleyen yiyecekleri okuyun Pozitif olunPozitif olmayı seçin, bardağın dolu tarafını görün. İyimserlik, bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkilere sahip. Duygusal açıdan dengeli ve uyumlu bir kişilik, şimdi olduğu kadar ileri yaşlarda da sağlıklı olmanızı sağlar. Unutmayın; mutluluğu yakalamak bizim elimizde; tıklayarak mutluluğa kavuşmak için yapılması gerekenleri okuyun Gerçek dostlarınızı ayırınSosyal çevrenizde bir ayıklama işlemine girişin. Sizi seven ve yanında kendinizi iyi hissettiğiniz insanlarla devamlı iletişim halinde olun. Sizi bunaltan ve sizden yararlanan insanlarla bir arada olmamaya özen gösterin. Dost muısun düşman mı? yazımızı okuyarak 'frenemy'lerinizi ve onlarla başa çıkma yöntemlerini öğrenin İç dünyanızı gençleştirinİç dünyanızla iletişime geçin, ruhunuzu arındırın. Bu, hoş bir manzarayı ya da resmi seyretmekle, güzel bir müzik dinlemekle, yoga ve meditasyon yapmakla, inancınız varsa dua etmekle olur. Size hayatta olduğunuzu hissettirecek ve ruhunuzu dinlendirecek yöntemleri es geçmeyin. Kendinize vakit ayırmanız çok önemlidir; tıklayarak alternatifleri görebilirsiniz Yeni bir işŞu anda yaptığınız iş manevi tatmin sağlamıyorsa, ne yapın edin, kendinize yeni bir kariyer planı çizin. İşinde mutlu olmamak erken yaşlanmaya sebep olur. Minik bir pastacı dükkanı açmak, bahçenizde sebze meyve yetiştirmek, kendi tasarladığınız takıları satmak gibi stresten uzak bir hayat planınız varsa, ertelemeyin, hayata geçirin. İş hayatında başarılı olmanın yöntemlerini ve ofisinizi renklendirme yollarını da okuyarak bilgilenebilirsiniz